我86年，2017年的时候亏了400多万，借了260万左右外债。真的天都塌下来了。
最多的时候，有3家银行堵我，有6家小贷公司天天曝我的手机通讯录，各种威胁电话、短信每天无数个，听到电话响心里面就慌。与妻子离婚，被父母亲戚指着鼻子骂。
我像个打不倒的战士一样，手机不关机，银行也好小贷也好亲戚也好，他们愿意骂就骂，愿意打给他打。
我给所有给我借钱的银行、亲戚、朋友、同学都诚恳的解释，真的火气最爆的都拿刀指着我。
但是无论如何，只要你自己没有失去信心，都不是事。
假设你能亏100万，你就有能力赚回来100万。相信自己。
你现在不要迷茫说什么何去何从这样的话，这样只会让自己越来越消极。
我以过来人给你5点建议：
1、一定要做好心理建设，凭本事亏掉的钱，也一定可以凭本事赚回来，相信自己是有能力还债的，你只有自己相信了，你的债主们才会有信心。不要去想其它的，就是要给自己信心。
2、坦诚的和你的家人交待清楚你到底欠了多少，有多少小货借的，有多少银行借的，有多少朋友借的。在家人有能力的情况下帮你解决一部分。取得家人们的谅解是很重要的事情！只要你的钱不是拿去花天酒地黄赌毒之类的，好好讲，态度放低，慢慢都可以理解。
3、列出一个还款顺序，我之前就是把所有的小贷优先还，毕竟小贷都不多，最多的也就3、4万，小贷是最没有底线的一群人在催收，钱越少事越多。其次还银行的，跟银行通话协商解决，大部分都会帮你把利息去掉，但是说好的还款时间一定要还好。再次还朋友的，还少点，但不能一点不还，最后还家人亲戚的，反正自己家人亲戚，就是挨挨骂被当作反而教材，没面子而已，这个时候脸是最不值钱的。
4、把手机里所有小贷APP删除，把所有的信用卡注销，停掉花呗借呗各种呗。严格规划自己的花销，要养成记账的习惯，花的每一笔钱都要记下来。每个月，每个季度，每年回顾自己花的钱。你会发现很多可以省钱的地方。再说一句，不必要的花销一分都不要花，在你还完债之前你要有那种不配花钱的自卑感。
5、埋头工作和学习成长，让自己在工作中不停的提升自己，让自己真正的更值钱。我每年没有其它开支，但是每个月至少花1000块钱学习各种课程。我创过业，不止一次，所以我非常明白，我在给人打工做得再好，将来我还是要再自己创业的。但是，在我没有还完钱，没有再次积累到我认为足够的时候，我是不会轻易出来的。
最后我跟你说说我目前的欠钱情况，3年了，我一共还了120万，还有140万。还完的120万里面，其中20万是小贷，70万是银行，30万还给朋友们。现在还欠银行20万，欠朋友亲戚120万。
如果一切顺利，我大概会在2022年还完所有的钱。然后，生活继续精彩。
很高兴收到邀请回答问题
79年的也是创业失败了，老公和我债务加起来130多万。我和老公都是老实本分的人，上了多年的班，年纪大了就业越来越难，于是开始创业。没什么经商头脑吧，加上两家老人身体不好，去年我妈心梗手术一次，脊椎骨折手术一次，腰椎滑脱手术一次，整的我焦头烂额。后来我干回老本行，好歹有一份收入吧，勉强拆东墙补西墙的维持最低还款。没想到今年一场疫情打乱所有计划，我们单位不发工资裁员了，我也失去了收入。眼看就要逾期了，为了不给家里添麻烦，也不好意思和亲戚朋友开口借钱，所以借了各种小额贷，利息高的吓人，债务不但没有缓解还越滚越多，直到6月份开始维持不下去全面逾期了。
从预期开始，每天应对各种催收，通讯录也爆了，原来不想让家里人直到的也都知道了，我妈给我帮我借了13万，我婆婆也是和亲戚朋友借了20多万，也是杯水车薪。从开始的崩溃睡不着觉，大量脱发自暴自弃，到现在我想明白了，没有过不去的坎，没有哪个人能活得那么容易，债务慢慢还吧，心态一定要摆正，想办法稳定生活，努力挣钱，增加收入。
我觉得现在要分清情况，首先你要把你的债务列出来，本着先银行后个人最后小贷，还大额后小额的原则。其次，如果没有好的机会今年的情况建议找一个稳定收入的工作，闲暇之余找一个副业。第三，不要消失随时和银行保持联系协商分期还款，今天我的招商69000刚协商了36期，虽然没有我预想的50期，但是因为这张卡的额度大于5万了，所以36期谈好也算是解决的起诉的风险。最后，就是摆正心态，人就是这样，你身体里负能量越高你就越倒霉。
最后祝所有欠债的朋友早日上岸，一起努力吧！