一、小故事大道理作文

小故事大道理作文

近年来，随着互联网的普及，人们的生活方式发生了翻天覆地的变化。然而，尽管我们的社会变得越来越现代化，但对于孩子们来说，从小接受的教育却仍然是重要的。小故事大道理作文成为了一个教育孩子的有效方式。

小故事大道理作文是指以一个小故事的形式来传达一些重要的人生道理。这种作文的目的是通过一个生动有趣的故事来引起孩子们的兴趣，同时又在无形中灌输了一些道德观念和价值观。

当然，小故事大道理作文并不是简单的写一个故事，而是在故事中融入一些深层次的思考。这样的作文具有启发思维、培养情感和塑造性格的作用。

如何写好小故事大道理作文？

写好小故事大道理作文需要注意以下几点：

1. 内容生动有趣

一个好的小故事应该是生动有趣的，能够吸引孩子们的注意力。可以通过描写人物形象、设置情节、展开冲突等手法来增加故事的吸引力。

2. 内容有深度

小故事大道理作文的魅力在于它背后的深刻思考。故事中可以融入一些道德观念、情感体验或人生哲理，让孩子们在阅读中思考并汲取一些宝贵的人生经验。

3. 语言简洁清晰

孩子们在阅读小故事时，要能够理解故事的内容。因此，小故事大道理作文的语言应该简练清晰，尽量避免使用复杂的词汇和句子结构。

4. 融入孩子的生活经验

写小故事时可以尽量融入孩子们的生活经验，让他们能够产生共鸣。这样能够增加故事的亲切感，也更容易让孩子们接受作文中所传达的道理。

小故事大道理作文的教育意义

小故事大道理作文对孩子们的教育有着重要的意义：

1. 培养思维能力

通过阅读、写作小故事，孩子们能够培养自己的思维能力。他们需要思考故事中的情节、人物的心理以及故事背后的道理，从而提升自己的逻辑思维和分析问题的能力。

2. 塑造性格

小故事大道理作文中常常涉及人物的品格。孩子们通过阅读这类作文，可以从中学习到一些正确的道德观念和价值观，进而培养良好的品格和行为习惯。

3. 增加阅读兴趣

小故事大道理作文的内容生动有趣，能够吸引孩子们的阅读兴趣。通过阅读这些作文，孩子们能够享受到阅读的乐趣，从而培养起持续阅读的习惯。

4. 学习人生哲理

小故事大道理作文中常常融入一些人生哲理。这些哲理能够帮助孩子们建立正确的人生观和价值观，让他们在面对生活中的困难时能够更加坚强和勇敢。

总之，小故事大道理作文作为一种教育方式，对于孩子们的成长有着重要的意义。在今天这个充满诱惑和挑战的社会中，我们应该让孩子们从小学会正确的人生观和价值观，成为拥有良好品质和良好行为习惯的人。

二、励志小故事大道理作文

励志小故事：大道理的作文

曾经，有一个叫小明的孩子，他在家里是个乖乖仔，在学校里也能够得到老师的赞许，但在他的心底里，他一直觉得自己平凡无奇。

有一天，小明在学校参加了一次作文比赛。这是一次关于励志的主题，小明想要写出一篇有趣而有启发的作文，希望能够给人们带来一些正能量和勇气。

在写作的过程中，小明经历了许多困难和挫折。他思考了很久，但仍然没有找到灵感。他感到心灰意冷，几乎要放弃了。

然而，小明不愿意就这样轻易地放弃。他决定去参观一个名人故居，他希望能够从这位伟人身上汲取力量和灵感。

当小明踏进这个名人故居时，他被里面展示的故事和文物深深吸引住了。他看到了这位名人年轻时的照片，看到了他努力奋斗的历程，看到了他面对困难时的勇气和坚持。

在参观的过程中，小明感受到了名人的才华和努力。他明白了一个道理，那就是：每个人都有自己的价值和潜力，只要敢于面对困难，勇敢地追求梦想，就能够取得成功。

小明在参观结束后，满怀着激动和灵感回到了家。他迫不及待地坐在桌前，拿起笔，开始写作。这一次，他的思绪如泉涌般流淌，文字充满了力量和感知。

小明写道：“人生就像一本书，每个人都是其中的一章。我们不能选择章节的长度和内容，但我们可以选择如何书写自己的故事。面对困难时，我们要保持乐观和勇敢，坚信自己的能力和潜力。无论遇到什么困难，我们都要勇往直前，永不放弃。只有坚持不懈，才能够超越自己，创造属于自己的精彩。”

小明写完作文后，自己都感到有些惊讶。他从未想过自己能够写出如此优秀的作品。当作文比赛的结果揭晓时，小明获得了第一名，成为了全校范文。他的作文被学校在各个角落张贴，成为了鼓舞人心的励志故事。

小明的励志小故事告诉我们，每个人都有追求梦想的权利和能力。无论是在学习上还是在工作中，我们都要有信心和勇气去追求自己的目标。努力奋斗，不屈不挠，坚持不懈，才能够取得成功。

尽管生活中有各种各样的困难和挫折，但我们不能因此轻易放弃。正如小明的经历一样，每一次的挫折都是一次成长和进步的机会。我们要相信自己的能力，勇往直前，为实现梦想而不断努力。

无论我们面对怎样的困境，我们都要相信，大道理往往隐藏在励志小故事中。这些小故事不仅能够给我们力量和启示，还能够激励我们积极面对生活中的各种挑战。

小明的励志小故事成为了许多人的榜样和启迪。他用自己的努力和毅力，向世界证明了人们无限的潜能。他的故事告诉我们，只要心怀梦想，努力奋斗，我们每个人都有可能成为自己生命中的英雄。

所以，让我们都保持乐观的心态，用励志小故事来激励自己。相信自己的潜力，勇往直前，追求梦想。我们每个人都有能力创造属于自己的精彩，书写自己的故事。

三、苏轼的故事形象地阐述了什么道理？

苏东坡小时候，在书房门上贴了一副对联： 识遍天下字 读尽人间书 可说小小年纪，说出此番话，确实是显出了一种猖狂之气。

识遍——天下字，读尽——人间书，古往今来，有谁能做到的？苏东坡如是说，表明了他的年少轻狂，桀骜不驯，但也表现出了他的性格内涵，是他今后在朝堂之上所为的折射。

这事被一位老者知道了。一天，他拿来一本小书，向苏东坡请教。苏东坡接过小书一看，有许多字并不认识，这本小书也没见过，不禁十分羞愧。

老人取回小书，盯着这副对联看了好一会儿，不禁摇摇头走开了。

苏东坡看在眼里，觉得自己的这副对联确实狂了一点，很不应该，于是拿起笔来，在开头多添了两字： 发愤识遍天下字 立志读尽人间书 当知道自己的学识并不是想象中那么高，那么深，他可以提笔——发愤，立志，可见他的聪明过人之处，他巧妙地在原来对联的前面各加了一个词，表现出他求知好学的决心。

东坡一生面对了许多磨难和历练，但是他从不放弃，因为他可以正视自己的优拙，了解自己的理想，从哪里跌倒，从哪里爬起。

绝不畏畏缩缩，在历史的舞台上大胆的展现自己。

四、小桃仁故事道理？

小桃仁在自己的家桃核桃里面是幸福的，但是春天来了，小桃仁有了自己的使命，就是扎根在土壤里，吸收水分和营养，然后不断的成长，长成大桃树就可以看到自己的妈妈了，也让自己变得成熟，成为了小桃树，向妈妈看齐到了春天也像妈妈一样美丽。

五、经典小故事大道理作文

经典小故事大道理作文

故事是人类沟通和传递智慧的重要工具，经典小故事凝结了丰富的人生哲理，让我们在短短的篇幅中领悟到深刻的道理。作文是培养思考能力和表达能力的重要方式，通过撰写有关经典小故事的作文，我们能够更深刻地理解故事中的道理，并将其应用到现实生活中。

下面，我将分享几个经典小故事，并从中提取出的大道理，希望能够给读者带来启发和思考。

故事一：渔夫和鲨鱼

从前，有一个渔夫在海边捕鱼。一天，他意外地钓到了一条巨大的鲨鱼。鲨鱼激烈地挣扎，渔夫竭尽全力才将其捕获。当他终于拖上来时，鲨鱼已经没了气息。

渔夫感到自豪，孩子们围着他高兴地欢呼。然而，渔夫不忍心看到这条鲨鱼毫无生气地躺在岸边，他决定放回鲨鱼，让它回到大海中。孩子们不解，问渔夫为什么不留住这条巨大的鱼。

渔夫微笑着回答：“这条鲨鱼虽然很大，但我并不需要它。如果我把它留在岸边，它会变臭而且不能吃。何不让它回到大海中，以保持它的生命力，使它能够继续繁衍后代呢？”

大道理：渔夫的行为告诉我们，应该尊重自然，善待他人。不要贪图一时的利益，而是要着眼于长远发展和整体利益。放生鲨鱼的渔夫，不仅展现了对生命的尊重，也传递了一个爱护生态环境的重要观念。

故事二：蝙蝠和鸟

很久很久以前，蝙蝠和鸟之间发生了一场争论，争的是谁拥有真正的飞翔能力。蝙蝠坚称自己是一种鸟类，也会飞翔；而鸟则认为蝙蝠只是一种不会真正飞翔的动物。

最终，他们决定找一位智者解决此争议。智者听取了他们的争论，并给了他们一个任务：在日落前找到一片新鲜的水果作为证据。鸟和蝙蝠开始飞往不同的方向寻找。不久后，夜幕降临。

当鸟儿快乐地找到了一棵果树，享受着美味的果实时，蝙蝠却只能在黑暗中茫然无助地飞行。

最终，他们明白了真相。鸟类由于自己拥有真正的飞翔能力，才能在黑暗中借助自己天生的本领找到水果。而蝙蝠，只有在充满阳光的时候，才能勉强飞翔。

大道理：这个故事告诉我们，有时候我们过于自以为是，却没有仔细思考和观察问题的本质。与其争论和自夸，我们应该尽力发挥自己的优势，并能够与他人和谐相处。不同的能力和特长，都有其独特的优势和局限性。

故事三：狐狸和乌鸦

有一天，狐狸路过一棵大树下，看到一只乌鸦栖息在树枝上，嘴里还叼着一块美味的奶酪。狐狸准备引诱乌鸦，把奶酪夺过来。

狐狸对乌鸦说：“你好乌鸦，你的羽毛真美丽啊！而且据说智慧也与你同在。你一定能发出美妙的歌声。”

乌鸦听了非常得意，为了证明自己的歌唱才华，便停下叫声，张开大嘴，欲放声高歌。

正当乌鸦张嘴准备唱歌时，奶酪从它的嘴里滑落下来，被狐狸迅速抓住。

大道理：这个故事告诉我们，不要被虚假的赞美所迷惑。乌鸦的轻信导致它失去了手中的宝贵食物。在我们的生活中，我们要学会辨别真假，不要轻易相信他人的虚伪言辞。只有保持理性和警觉，我们才能避免被欺骗和伤害。

总之，经典小故事中蕴含着丰富而深刻的道理，通过撰写有关这些故事的作文，我们能够更好地理解和应用这些道理。希望大家能从中受到启发，用这些智慧去指导自己的生活，成长为有道德和智慧的人。

六、小故事大道理作文500

小故事大道理作文500

有时候，一则小小的故事背后蕴含的道理却是深远而有启发的。今天就让我们来分享一下一则寓意深刻的小故事吧。

故事一：勤俭节约

从前有一个叫小明的男孩，他家境贫寒。每次有零花钱，他都会把其中一部分存起来。大人们都说，钱财并不是最重要的，但储蓄的习惯会让你受益一生。

小明的朋友小华却坚持认为，一分钱一分货，花掉是实实在在的享受。无论小明怎样劝说，小华始终不以为然。

多年后，小明在大学毕业后立刻找到了一份好工作，工资待遇丰厚。而小华却一事无成，常常苦于生活的拮据。小明看到小华的境况，感到非常惋惜，于是他戴上了表情木然的面具踏上了回家的路。

再次见面的时候，小明住在了风景秀丽的别墅中，过着奢华而浪漫的生活。小华大吃一惊，他不解地问小明：为什么你比我过得好？

小明微笑着回答：“你挥霍了年少时的机会，我却坚持了勤俭节约的原则。虽然每个月都只是储蓄了一点点，但是一点点的积累最终成就了未来的辉煌。”

从此以后，小明的故事被人们广为传颂，成为一个教育后辈勤俭节约的典范。

故事二：友谊之重要

很久以前，有两只小鸟一起住在一片繁花似锦的花园中。它们是真正意义上的好朋友，互相关心和帮助，共同度过了无数美好的时光。

然而，有一天，一阵飓风袭击了这片花园，他们的家园被毁坏得面目全非。

小鸟A没有受伤，但陷入了绝望之中。小鸟B则在废墟中发现受伤的小鸟C，于是它努力寻找食物并照顾受伤的小伙伴。

过了一段时间，小鸟A渐渐走出了阴霾，向小鸟C的勇气和坚韧看齐。他们齐心协力，为受灾的其他小鸟们重新建造了美丽的家园。

这个故事告诉我们，友谊之重要，当我们遇到困难时，朋友的支持和关爱可以激励我们变得更强大。无论何时何地，友谊都是我们生活中最宝贵的财富。

故事三：诚实守信

在一个农村的小学里，有一次考试，所有学生都被告知朗诵一篇自己编写的作文。

小明为了得到高分，决定抄一篇优秀的作文。他找到了一篇来自互联网的范文，并偷偷地抄在了自己的本子上。

然而，老师发现了小明的不诚实行为。在批改试卷时，他将小明的作文与范文进行比对，立刻就发现了问题。老师非常生气，他批评了小明，并告诉他，诚实守信的品质比任何高分都更加重要。

小明深受震撼，他意识到了自己的愚蠢和错误。从那以后，他下定决心要成为一个诚实守信的人，并努力通过自己的努力取得好成绩。

这个故事告诉我们，诚实守信是我们每个人都应该具备的品质。在任何时候，诚实是建立良好人际关系和实现个人成功的基石。

结语

小故事里蕴含的道理常常超出我们的想象。人生的道路上，我们会遇到各种各样的挑战和困境，而这些小故事则给我们提供了解决问题的思路和启示。

勤俭节约告诉我们，积少成多，善始善终；友谊之重要让我们明白，有朋友就有希望；诚实守信教会我们，坦诚相待才能建立信任。

将这些道理融入生活中，我们将会成为更好的人，拥有更美好的未来。

七、小故事大道理作文开头

随着社会的进步和发展，人们的生活越来越忙碌，我们不得不花费大量的时间在工作、学习和日常琐事上。然而，我们有时候会忽略一些看似微小的事情，而这些事情中却蕴含着许多重要的道理。

小故事的力量

我们都知道，小故事具有强大的感染力和影响力。一个简短而精彩的小故事，往往能够让人心灵产生深深的共鸣，使人们能够更好地理解和接受一些道理。正因为如此，作文中引用小故事作为开头的写法越来越受到人们的喜爱。

小故事作文开头的特点在于能够吸引读者的注意力，激发读者的阅读兴趣。当读者通过一个有趣的小故事进入文章的主题时，他们能够更好地理解和接受文章的内容。与此同时，小故事还能够给读者一个明确的提示，告诉他们文章要讲述的道理或主题，从而引导读者更好地阅读和理解。

小故事大道理

虽然故事往往只是一个片段，但却能够蕴含着许多大道理。通过写作一篇关于小故事的作文，我们可以学到许多生活的真谛和人生的智慧。

首先，小故事告诉我们，有时候我们需要从细节中发现真相。生活中的细枝末节常常能够揭示出我们忽视了的事实和道理。比如，有一次，我在学校里遇到了一位冒雨送书的同学。他说，他平时很喜欢看书，而每当下雨的时候，他总是会冒雨去图书馆借书。原来，他家中没有宽敞舒适的书房，而他又非常热爱读书，所以他经常选择在图书馆安静地阅读。这个小故事告诉了我，有时候我们应该关注一些不起眼的细节，从细节中寻找真相。

其次，小故事还告诉我们，我们应该珍惜眼前的幸福，不要总是追求那些遥不可及的幸福。人生短暂，时光荏苒。在漫漫的人生旅途中，我们常常会追求名利、追逐权力。然而，当我们终于达到所期望的目标时，我们却发现，那种所谓的幸福并没有我们想象中的那么美好。反而，我们却失去了许多在追求幸福的过程中可能拥有的快乐与满足。一个小故事给了我很大的启示，那是关于一位成功的商人。这位商人，一直追求财富和地位，直到有一天，他才意识到，他在追求那些遥不可及的幸福的过程中，错失了和家人共同成长的时光。我们应该从这个小故事中认识到，幸福并不只存在于那些高高在上的目标中，我们应该珍惜眼前拥有的幸福，享受生活的点滴。

结语

通过写作一篇关于小故事大道理的作文，我们能够从中学到许多重要的道理和智慧。小故事作文开头能够吸引读者的注意力，帮助读者更好地理解文章的内容。通过一个个小故事，我们能够发现生活中的真相和人生的智慧。所以，在我们的作文中，我们可以大胆地运用小故事来进行开头，这样不仅能够使文章更有吸引力，还能够帮助我们更好地表达出要传达的思想和观点。

八、小故事悟出大道理作文

今天我要和大家分享的主题是小故事悟出大道理作文。有时候，我们可以从一些简单的小故事中学到很多大道理。这些故事通常以精炼的方式传达智慧和价值观念，让我们在阅读的过程中不仅获得乐趣，还能获得思考和启发。

小故事一：乌鸦喝水

有一天，一只口渴的乌鸦在林中找到了一口瓶子。可是瓶子里只剩下了一点水，水位太低，乌鸦用嘴是够不着的。乌鸦聪明地找到了一颗小石子，然后将它投入瓶中。小石子在瓶内碰撞的声音引起了乌鸦的注意，接着水位逐渐上升，乌鸦终于能够享受到水的清凉。

这个小故事告诉我们，面对困难时，我们应该勇于思考和创新，找出解决问题的办法。就像乌鸦利用小石子让水位上升，我们也可以通过灵活的思维和努力解决一切困难。

小故事二：狐狸和葡萄

一天，狐狸走在田园里，看到了一棵长满葡萄的藤蔓。狐狸非常想尝一尝这些葡萄，可是它够不着。狐狸试着跳起来，但还是够不到葡萄。最后，狐狸无奈地说：“这些葡萄一定是酸的，我根本不感兴趣。”然后，它掉头离开了。

这个小故事告诉我们，有时候我们会遇到一些无法得到的东西，但我们不能因此而产生消极的情绪。如果我们一开始就认定这些东西不好，那么我们永远都不会真正尝试去争取。所以，我们应该保持积极的态度，不断努力，去争取我们想要的东西。

小故事三：乌龟和兔子

乌龟和兔子决定参加一个赛跑比赛。比赛开始后，兔子迅速领先，乌龟只能缓慢地爬行。兔子以为自己肯定会赢得比赛，于是在半道上找了一个树洞，躺下来小睡一会儿。当它醒来的时候，发现乌龟早已穿过终点线。

这个小故事告诉我们，有时候努力和坚持比速度更重要。兔子因为自以为优势明显而懈怠，最终输给了一直坚持努力的乌龟。我们要认识到，只有真正的付出和努力，才能得到真正的回报。

小故事四：小草的力量

有一天，一阵大风吹来，吹倒了一棵高大的树。大树倒下后，小草却依然顽强地矗立在那里。有人问小草：“你是怎么做到的呢？”小草笑着说：“因为我有弯曲的身躯，而大树过于自信，所以才会被风吹倒。”

这个小故事告诉我们，谦虚和坚韧是成功的关键。与大树相比，小草具有谦虚的品质，从不傲慢自大。正是因为它的谦逊和坚韧，所以即使面对困难，它也能够顽强地生存下来。我们应该学习小草的品质，时刻保持谦虚和坚韧的态度。

小故事五：勤劳的蚂蚁

蚂蚁是非常勤劳的昆虫，它们一直忙碌着为整个蚁群搜寻食物和建筑巢穴。然而，有一只蚂蚁却懒散无比，总是安逸地躺在巢穴中享受。一天，蚂蚁们遭遇了食物短缺的困境，只有勤劳的蚂蚁才能存活下来。

这个小故事告诉我们，勤劳是取得成功的关键。与懒散的蚂蚁相比，勤劳的蚂蚁能够面对困难，积极努力地为自己创造美好的未来。我们应该向勤劳的蚂蚁学习，通过自己的努力和勤劳来实现成功。

以上就是我分享的几个小故事悟出大道理作文，希望这些故事能够给你带来一些启发和思考。在生活中，我们常常会遇到各种各样的困难和挑战，但只要我们保持积极的态度，勇于创新和努力，就一定能够找到解决问题的方法，并取得成功。

九、小故事大道理的作文

小故事大道理的作文

大家好！今天我想和大家分享一个小故事，这个小故事虽然很简短，但是其中包含了许多大道理。作为一名作者和写作爱好者，我一直深信一句话：小故事才能讲大道理。

在我们的生活中，小故事无处不在。无论是童话故事、寓言故事、还是我们自己日常生活中的小插曲，这些故事都能够给我们带来启示和思考。

我记得有一次，我正在图书馆里看书，突然听到了一个小男孩在旁边问他妈妈：“妈妈，什么是勇气？”妈妈微笑着对他说：“勇气就是迈出第一步。”这个简短的对话让我有了很深的体会。有时候，我们在面对困难和挑战时，往往会感到束手无策。但是只要我们能够勇敢地迈出第一步，我们就能够找到解决问题的方法。

这个小故事告诉我们，在生活中要有勇气并且敢于迎接挑战。有时候，我们必须要跳出自己的舒适区，勇敢地面对未知的领域。正如那句话所说：“不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。”只有经历了风雨，我们才能够看到彩虹。

而小故事的魅力还在于它可以让我们通过别人的经历来看到不同的角度和思考。就像是那个关于一只蜘蛛的故事。曾经有一只蜘蛛一直住在一个漂亮的花园里，它的家在两棵树之间的一条丝线上。有一天，一阵大风吹过，把它的家吹破了。蜘蛛感到非常伤心，但是它并没有放弃，它开始重新编织它的家。一次又一次，一遍又一遍，最终它成功地重新建立了它的家。这个小小的蜘蛛故事告诉我们，无论遭遇怎样的挫折和困难，只要坚持努力，就一定能够克服困难，取得成功。

小故事还可以帮助我们培养对他人的同情心和关爱之情。我们经常听说一些关于帮助他人的温暖故事。比如一位老人看到一只受伤的小鸟，他把小鸟带回家照顾，直到它康复之后再放生。这个小小的行为虽然很简单，却蕴含着巨大的爱心和关怀。这个故事告诉我们，每个人都可以做出一点小小的善举，去帮助那些需要帮助的人。

小故事也可以让我们反思自己的行为和价值观。比如有一个关于诚实的故事。有一天，一个小男孩在街上捡到了一只钱包，里面有很多钱。他发现里面有主人的联系方式，于是他打电话告诉主人他捡到了钱包，并约定时间和地点归还。这个小男孩用自己的行动诠释了诚实和正直的价值观，让人深受感动。

所以，小故事并不是只有在童年时代才有用。无论我们是孩子还是成年人，小故事都能够在我们的生活中起到引导和启迪的作用。它们能够帮助我们树立正确的价值观，培养优秀的品质，更好地面对生活中的各种挑战。

在我写作的过程中，我经常会借助小故事来引出文章的主题和论点。因为小故事能够让读者产生共鸣，让他们更容易理解和接受我的观点。

结语

通过以上的小故事，我们可以看到小故事的力量是无穷的。它们可以让我们学到很多道理，给我们启发，让我们反思。所以，在我们的生活中，不要忽视那些小小的故事，它们可能带给我们意想不到的收获。

写作就像是创作一篇小故事一样，我们需要尽可能地将故事中的大道理用简洁有力的语言表达出来。只有这样，我们才能够吸引读者的眼球，让他们产生共鸣，从而更好地传递我们想要表达的意义。

希望今天分享的这个小故事能够给大家带来一些启发和思考。也希望大家在写作中能够善于运用小故事的力量，让我们的作文更加生动有趣，富有感染力。

谢谢大家的阅读！

十、体育道理阐述句？

关于体育

他还悟出到了这些道理！

1.运动会使关节更强壮

励建安认为，运动不仅不会磨损关节，还会使关节更强壮。研究表明，长期跑步，尤其是15年以上的跑步，可以显著促进膝关节和髋关节的健康。

上海市第六人民医院东方医院运动医学博士袁峰与励建安分享他的经历

2、过度卧床导致身体老化！励建安是运动康复的坚定倡导者。他认为，现代文明的发展导致了人们体育锻炼的大幅减少，糖尿病和心血管疾病的大幅增加与体育锻炼的减少有关。

“人们在看望病人时，总会说‘好好养病，卧床休息’，但实际上，卧床一天相当于一年的生理衰老。”

励建安教授:运动与生活的精彩演绎励建安骨折后运动康复的成功案例表明，最有效的医疗措施是运动。

3.马拉松不仅是一项运动，也是一种实践。

励建安常说，马拉松与其他运动有本质的不同。

“所有球类运动都是娱乐性的，能带来瞬间的快感。但是马拉松是一种练习，没有立竿见影的快感，过程肯定很无聊。99%的时候你都是一个人跑步，即使一群人跑步，你也是一个人面对。”

“很多时候，我什么都不想，没有杂念，只是跑步，看风景，听鸟鸣。我喜欢早上跑步，呼吸新鲜空气。但是灵感总是会在一瞬间产生，有些事情我不跑可能永远想不到。”

中间穿着红色衣服的运动员励建安

4.要治病，不能光吃药，励建安说:“92%的疾病不能完全治愈，疾病会留下各种类型的功能障碍。这些功能障碍问题的解决不能靠药物控制，需要康复医学。”

关于如何锻炼？励建安认为，我们应该注意三点:个性化、循序渐进和持之以恒。

1)个性化原则:因为身体条件不同，不要随意借鉴别人的经验。运动强度和运动时间要根据自己的身体素质。

2)循序渐进原则:逐渐增加运动量，让自己学会适应。一开始不建议做高强度的运动，不仅不健康，还可能带来一定的危害。

3)坚持原则:每天把运动当做吃饭刷牙之类坚持，而不是三天打鱼两天晒网。个人运动要有规划，有监督。

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